Рубрика: Фитнес

Упражнения на переднюю дельту

Жим штанги из-за головы. Упражнение воздействует на передний пучок дельт, но на средний и задний пучки ложится куда более сильная косвенная нагрузка. Жим выполняется сидя . Техника исполнения:
Подробнее

Музыка для тренировок на турнике

Краткое содержание статьи: Основные правила работы на турнике: должен быть турник, мускулы и побольше жажды достигнуть прекрасного результата. Перед тем, как приступить к рассказу о тренировке отдельных групп
Подробнее

Тренировка спина трицепс

В случае если тренироваться в спортзале нет ни времени, ни денег, программа тренировок от Дениса Семенихина – как раз для вас! Минимум снарядов и громадное желание – все,
Подробнее

Упражнения для позвоночника и укрепления мышечного корсета

Существует гипотетическое предположение. что остеохондроз прогрессирует из-за слабости мышц, исходя из этого считается, что достаточно их укрепить (закачать) и мускулы начнут лучше удерживать позвоночные сегменты, межпозвонковые диски будут
Подробнее

Упражнения на бицепс дома

14 августа 2012 Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий воображает новое видео: Как накачать бицепсы дома. Упражнения на бицепс. Техника исполнения упражнения: 1. Возьмите изогнутую
Подробнее

Белая глина от целлюлита

Голубая глина — обертывания, ванны, массаж Голубая глина от целлюлита активно используется благодаря своему неповторимому составу, в который входят все нужные минеральные вещества для здоровья и красоты кожи
Подробнее

Что дают отжимания от пола

Отжимание по большей части воздействует и содействует формированию мышц трицепсов и груди. Для девушки хороши отжимания прежде всего, дабы мало поднять грудь. Кроме всего, напрягая всё тело при
Подробнее