Упражнения на бицепс дома

14 августа 2012

Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий воображает новое видео: Как накачать бицепсы дома. Упражнения на бицепс.

Техника исполнения упражнения:
1. Возьмите изогнутую штангу в руки.
2. Отведите назад таз и мало согните ноги в коленях, выпятите грудь, примите позицию как словно бы вы желаете выполнить тягу штанги, и вам необходимо упереться ногами в пол.
3. Согните руки в руках стремительным движением до упора, совершая выдох.
4. Плавно разогните руки, совершая выдох.
5. Маленькие раскачивания корпусом допускаются. Наклон назад с обратным перегибом в позвоночнике не допускается!
6. Повышая вес, применяйте особый пояс!

Упражнения на бицепс весьма популярны. Вопрос как накачать бицепс интересовал его неизменно. Не смотря на то, что время от времени задавали вопросы какие конкретно упражнения для бицепсов самые действенные. Упражнения для рук, такие как сгибания рук стоя и подъем штанги на бицепс стоя не работают одинаково, нужен целый комплекс упражнений для рук.
Лишь это окажет помощь расширить руки и накачать бицепсы. Почему-то все задают вопросы как накачать бицепс домашних условиях либо как накачать руки дома. Весьма интересуют и вопросы как накачать плечи, трицепс, ягодицы. Получается, что все — ленивые, и желают лишь все дома и не работать в тренажерном зале!
Персональный тренер утратил терпение, в то время, когда его замучили дурными вопросами! Его напарник взял хорошего пинка замечание, в то время, когда задал вопрос: Как на турнике накачать бицепс?, — потому как вопрос не в полной мере логичен.

Другой напарник по тренировке задал вопрос тренера как накачать мускулы дома быстро, и мгновенно взял удар по ребрам предупреждение. Стоило ему задать вопрос как накачать бицепс по видео, как инструктор нанес добивающий удар рукой провел разъяснительную беседу о поведении в тренажерном зале. Как накачать бицепс отжиманиями — это еще бОльший абсурд, какой ненормальный имел возможность перепутать подтягивания и отжимания?
Как накачать бицепс за чемь дней — таковой вопрос лишь неадекватный человек может задать, т.к. нельзя получить итог за 7 дней. Бодибилдинг — это медленный вид спорта !

Упражнения на бицепс дома

Как верно накачать бицепс? Качать его посредством читинга и делать сгибания рук со штангой стоя! Необходимо работать применяя средний, узкий и широкий хват, прорабатывать и нижнюю и верхнюю части бицепса, прорабатывать и внутренний и внешний пучок двуглавой мускулы плеча. И еще, бицепс гантели не факт что прорабатывают хуже, чем штанга.

(Голосов нет, будьте первым)

Поделиться с приятелями:

Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого

© 2006-2015 «Бицепс» — Персональный сайт Юрия Спасокукоцкого. Перепечатка материала лишь с разрешения автора.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *