Что кушать после родов

Не секрет, что от питания мамы зависит здоровье новорожденного малыша, исходя из этого вопрос о верном питании по окончании родов очень актуален для новоиспеченных мам. Чтобы ваш кроха получал все нужное, благодаря грудному вскармливанию, меню мамы должно быть полноценным и разнообразным.

Итак, давайте разберемся, что возможно имеется по окончании родов, а какие конкретно продукты направляться исключить из своего рациона. Помимо этого, узнаем, в течение какого именно времени действуют ограничения на отдельные продукты.

Начнем с продуктов, каковые направляться исключить из своего рациона, чтобы не было неприятностей с пищеварением, а также в целях профилактики аллергии у вашего малыша:

Что кушать после родов
  • газированные напитки, квас;
  • консервированные, маринованные, копченые продукты;
  • жирная и острая пища;
  • бобовые, грибы, орехи, мед;
  • лук, чеснок, специи;
  • кетчупы, острые соусы;
  • свежая выпечка;
  • виноград, цитрусовые, ананас, арбуз, дыня, земляника, клубника, абрикос и персик;
  • редька, квашеная капуста. соленые огурцы;
  • кофе, шоколад, какао;
  • спиртное и коктейли.
  • Напомним, что питание по окончании родов имеет ряд изюминок. Так, для обычного пищеварения новорожденного малыша нужно придерживаться нескольких рекомендаций:

    1. По окончании родов питание направляться затевать с мелких порций, по возможности жидкой пищей;
  • В течение первых 20 дней по окончании родов, нужно дабы еда кормящей мамы проходила тщательную термообработку;
  • В первую неделю по окончании родов рекомендуется использовать в пищу каши овсяная, гречневая, пшенная, пшеничная. Наряду с этим кашу варят на воде, с минимальным добавлением соли. Кроме этого разрешается, имеется тушеные на растительном масле овощи и предельное число картофеля. Из жидкой пищи овощные супы;
  • Во вторую и третью неделю по окончании родов к вышеизложенному меню возможно добавить морскую рыбу, отварную говядину, орехи;
  • По окончании третьей недели в питании кормящей мамы снимаются все ограничения и вводятся новые продукты: вареные яйца (1 раз в 2 дня), курица (1 раз в неделю), кефир, ягоды и фрукты .
  • Что касается молочных продуктов, то их направляться использовать в термически обработанном виде: сырники, творожную запеканку, сгущенное концентрированное молоко без сахара. Дело в том, что цельное коровье молоко в рационе матери может вызывать у грудничков аллергические реакции. Исходя из этого, его нужно частично заменять разными кисломолочными продуктами (кефиром, йогуртом, ряженкой и др.). А оптимальнее менять молоко и кисломолочные продукты.

    В заключение хотелось бы подчернуть, что, само собой разумеется, достаточно сложно выполнять долгую диету и ограничивать себя в потреблении любимых блюд. Но с возникновением малыша вы должны понимать, что от вашего питания зависит общее состояние организма ребенка и для того, дабы он рос здоровым и крепким, возможно пойти на такие гастрономические жертвы. Кроме этого, хочется обратиться к тем мамам, каковые не в состоянии отказать себе в курении и потреблении кроме того малых количествах алкоголя: поразмыслите об неестественном вскармливании ребенка, поскольку ваше грудное молоко ничего хорошего не принесет крохе, а лишь вред. Не следует рисковать здоровьем малыша!

    Специально дляberemennost.net — Ира Романий

    Что кушать после родов

    Увидели ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и надавите Ctrl+Enter. дабы сказать об этом редакции.

    Беременность на ранних сроках

    Что кушать после родов

    Боли при беременности

    Лечение при беременности

    Что кушать после родов

    Первые показатели беременности

    Тест на беременность

    Что возможно на протяжении беременности

    © 2010-2015 Все права защищены.
    Копирование информации без письменного разрешения
    и гиперссылки на источник не разрещаеться.

    Самолечение может принести вред вам и вашему ребенку! Проконсультируйтесь с доктором!

    Оставить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *