Как варить овсяные хлопья на воде

Овсянка – возможно, самая лечебная из всех каш. Как раз овсянкой кормят малышей, дабы росли и крепли. Недаром умная нация – англичане – сделали ее обязательным к утреннему столу классическим блюдом. Пара столетий в Англии подают к столу овсянку, сваренную на воде, кроме того если она залита молоком, и здоровье этого народа гарантирует пользу этого блюда. Как варить овсянку на воде, и не лучше ли варить ее на молоке?

Как варить овсяные хлопья на воде

Все зависит от возраста и состояния организма того, кому овсянка предназначена. Дети и молодежь в полной мере смогут лакомиться сладкой овсянкой, сваренной на молоке, с ванилином и цукатами, взбитыми сливками и курагой.

Иное дело, в то время, когда овсянка на воде призвана врачевать болезни желудочно–кишечного тракта, поправлять здоровье больного диабетом либо подагрой, чистить кровь либо поддерживать почки. Тут уж не до сахара и не до молока – они просто запрещены при таких недугах. Но, многие люди соленые каши сладким, и также варят их на воде.

Как варить овсяные хлопья на воде

Варить овсянку на воде несложно, при условии, что Вы привычны с теми нужными сведениями, каковые изложены ниже.

Как сварить овсянку на воде – рекомендации

  1. Для диетической овсяной каши, которую вы желаете приготовить на воде (либо курином, индюшином бульоне) необходимо особенно шепетильно выбирать сами хлопья. Чем более крошащимися, непрочными и мягкими они будут, тем вкуснее окажется ваша овсянка на воде. В наших магазинах сейчас весьма широкий выбор овсяных хлопьев, и Вы имеете возможность остановиться на одной полюбившейся Вам марке овсянки, а имеете возможность и поэкпериментировать.
  2. Овсянка, в отличие от многих других круп – постоянно варится размазней, как раз ее именовали в давние времена киселем – тем самым, который окружал собой молочные реки.
  3. Заливаем хлопья овсянки водой так, дабы жидкость чуть покрывала их, и кипятим, помешивая неизменно и непрерывно, дабы смесь не пригорала к донышку, на маленьком огне. В случае если хлопья оказались жестковаты и еще не сварились к тому моменту, в то время, когда смесь достаточно загустела, добавьте мало кипяченой горячей воды и продолжайте варку.
  4. Соль на овсянку на воде добавьте незадолго до окончания варки, в противном случае при выпаривании жидкости Ваша каша может оказаться пересоленной. Лучше добавить соль в уже готовую овсянку на воде по своему вкусу – как говорит пословица, недосол–то на столе.
  5. Ну, а степень готовности овсянки на воде выяснить весьма легко – просто облизнув ложку! Лишь не упробуйте всю кашу прямо у плиты!

Овсянка на воде — рецепт изготовление

Как варить овсяные хлопья на воде

Для изготовление этого рецепта Вам пригодится:

  • 100 гр. хлопьев из овсяной крупы;
  • 200 гр. воды;
  • соль и сахар — по вкусу;
  • одно сладкое яблоко;
  • изюм без косточек;
  • молотая корица;соливковое масло.

Как варить овсянку на воде?

  1. В большинстве случаев, овсяную кашу возможно варить на молоке. Но, это необязательно. Вкусную овсяную кашу возможно приготовить и на воде.
  2. Дабы приготовить овсяную кашу на воде, доведите воду до кипения и добавьте в нее соль и сахар.
  3. Изюм хорошо промойте, удалите с него остатки плодоножек, положите в чашку и залейте кипятком.
  4. В кипящую воду, дабы сварить кашу, высыпьте овсяные хлопья и варите их на маленьком огне до готовности (от 5 до 10 мин., в зависимости от хлопьев). Овсяную кашу эргономичнее всего готовить в кастрюльке с антипригарным покрытием и толстым дном. Так овсянка не пригорит, а кастрюлю возможно будет помыть без особенных усилий.
  5. Добавьте в овсяную кашу оливковое масло, накройте крышкой и покиньте настояться еще в течении нескольких мин.. Пока овсяная каша на воде будет настаиваться, возможно взяться за приготовление сладкой начинки для нее.
  6. Для изготовление рецепта начинки к овсяной каше на воде возьмите яблоко и очистите его от кожуры, натрите на большой терке. Слейте воду с изюма. Смешайте тертое яблоко, корицу и изюм. Разложите готовую овсяную кашу в тарелку, а сверху разложите яблочно-изюмную начинку.

Как варить овсяные хлопья на воде

Польза овсянки на воде

Овсяная крупа — богатый источник аминокислоты метионина, и магния, каковые нужны чтобы обеспечить обычную деятельность центральной нервной системы. Обилие в овсяной каше протеинов и клетчатки содействует улучшению всех обменных процессов и формированию мышечной ткани. Одна тарелка овсяной каши на воде содержит 25% дневной нормы растворимой клетчатки. Овсянка, сваренная на воде способна наполнить энергией на целый сутки.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *