Татьяна рыбакова книга

Раз вы держите эту книгу в руках, то вероятнее вы недовольны собой и своей фигурой, ну либо вас одолело любопытство, поскольку практически все мы были бы рады отыскать что-то новое, что помогло бы нам поменять фигуру без особенных усилий и нужно как возможно скорее.

Не хочется разочаровывать вас, дорогой читатель, но в данной книге нет суперсекрета похудения, и не вследствие того что мне не хочется им делиться, а вследствие того что его и в природе не существует.

Данная книга представляет собой комплект рекомендаций, каковые при верном применении окажут помощь вам добиться успеха в работе над собой и подтянуть фигуру в достаточно маленькие сроки, к примеру к лету либо к грядущему отпуску через пара месяцев. Поверьте мне, все советы простые и потребуют от вас лишь жажды им направляться. Кстати, они все проверены на себе, поскольку мне удалось похудеть на 55 кг лишь своими силами без диетологов и тренеров.

Татьяна рыбакова книга

Первые шаги к стройному и здоровому телу

Начнем с того, что обстоятельством написания данной книги стало желание систематизировать все знания, которыми я владею, а, поверьте, их за годы опытов над собой скопилось много.

Экспериментировать над собой и своим весом я начала достаточно рано, приблизительно в 15 лет, в то время, когда мой вес перевалил за отметку в 100 кг. Во всех своих интервью либо видео я именую цифру 105 кг, которую сама лично видела на весах, но вероятнее вес был кроме того больше, поскольку тогда процедура взвешивания не была для меня приятным занятием, а соответственно, и регулярным.

Моя история преображения, к сожалению, совсем не совершенная, но весьма жизненная. Кто-то скажет, поразмыслишь, скинула 55 кг за 3–4 года, что в этом для того чтобы? Да, я согласна, что срок вправду большой, но сейчас я перепробовала на себе, как на подопытном животном, все самые популярные диеты и комплексы упражнений, и закончила школу, поступила на вечернее в университет и днем работала. Сейчас я с уверенностью могу сказать всем, что лишь здоровый образ жизни в сочетании с верным питанием и спортом дают хороший итог!

Татьяна рыбакова книга

Кефирная, грейпфрутовая, бессолевая, гречневая диеты – это все, чем я забивала себе голову в рвении похудеть. Вес, само собой разумеется, уходил, но были и срывы, поскольку подобные режимы питания возможно назвать вправду голодными, и килограммы возвращались обратно. Со временем я начала себя не хорошо ощущать, болела голова, появилась хроническая усталость. Я не знала, где взять силы не только на занятие фитнесом, но и на учебу, поскольку мне предстояло поступать в университет на вечернее, что предполагало еще и работу днем. Такими муками я добилась понижения веса с начальных 105 кг (14–15 лет) до 85 кг (16 лет) к концу школы.

А после этого жизнь стала весьма оживленной, поскольку мне приходилось с работы бежать на учебу, покушать было негде и некогда, время от времени я по большому счету за сутки съедала лишь завтрак, так ушли еще 10 кило (17 лет). Я была рада, по причине того, что не понимала, как не хорошо я делаю для самой себя. Последней точкой в подобном образе жизни стала достаточно популярная среди худеющих луковая диета, на третий сутки по окончании которой я была в обморочном состоянии. Затем я решила, что хватит мучать себя, нужно поменять свое отношение к здоровью и питанию. Я посвятила большое количество времени чтению разной литературы, форумов и статей, сейчас я живу по-другому.

Я считаю, что нет единой верной формулы похудения для всех, поскольку любой организм личен, нужно обучиться сочетать продукты и дополнять все это верным комплексом упражнений.

В 18 лет я весила уже 65 кг, что было прекрасным результатом, поскольку мне не получалось постоянно соблюдать режим, я разрешала себе мелкие слабости, обучалась, работала, периодически занималась на кардиотренажерах – в общем, жила простой жизнью. Многие окружающие уже не могли определить во мне ту толстушку Таню, которую видели раньше, они говорили, что мне пора остановиться, поскольку минус 40 кг – это хороший итог. С одной стороны, я понимала их, но с другой – я считала, что желаю стать еще стройнее, иметь прекрасную фигуру и одежду еще на несколько размеров меньше!

Татьяна рыбакова книга

Я подсела, да, как раз так, это затянуло меня с головой, я сказала об этом со всеми, надоедая им своими рассуждениями о похудении. Я отправилась получать образование в данной сфере, и сейчас я сертифицированный диетолог и кроме этого закончила курсы тренера по фитнесу. Я продолжала обучаться, работать и самосовершенствоваться. Верным решением тогда стало приобретение абонемента в хороший фитнес-центр, где было большое количество увлекательных групповых занятий, хороший тренажерный зал, хороший бассейн.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *