Диета минус 10 кг за 7 дней

Праздничное событие приближается, а вы все еще не пришли в форму? Попытайтесь диету минус 7 кг за чемь дней. Очевидно, 7 кг на ней удастся скинуть лишь тем, кто весит более 90 кг и будет усиленно заниматься спортом. Простой человек с маленьким числом лишнего веса может добиться понижения на 3-4 кг.

Диета минус 10 кг за 7 дней

Диета 7 кг — базы

Это – классическая кратковременная низкокалорийная диета. которая в большей степени оказывает помощь не победить жир, который есть обстоятельством лишнего веса, а вывести из организма жидкость и очистить содержимое желудка и кишечника. Чтобы закрепить и приумножить полученный итог, по окончании это диеты направляться перейти на верное питание – это разрешит удержать вес и избежать его резкого комплекта.

Смотрите на вещи реально: диета окажет помощь скинуть 7 кг лишь тем, для кого это – до 7% веса. У тех людей, чей вес колеблется около 65 кг, для того чтобы результата не будет, поскольку это более 10% массы тела. Кроме того в случае если система имела возможность бы подействовать так, это было бы губительно для метаболизма и небезопасно для всех систем организма.

Диета 7 кг за 7 дней

Такая диета, как минус 7 кг, предполагает строгий рацион, и выполнять его необходимо без единого отступления, дабы система действовала. В случае если строгие диеты не для вас – поищите другой вариант.

Рацион питания на все 7 дней:

1-й сутки. разрешены лишь жидкости, причем каждые – бульоны, кисели, компоты, соки, чай, кофе, кефир, молоко, все кисломолочные питьевые продукты, включая йогурты. Одно условие – сахар додавать запрещено.

2-й сутки. разрешены лишь овощи – каждые. Главный акцент необходимо делать на низкокалорийные овощи: огурцы, все виды капусты (бело- и краснокочанная, пекинская, брюссельская, цветная, брокколи и т.д.), листовые салаты.

3-й сутки. разрешены лишь жидкости (см. сутки первый).

Диета минус 10 кг за 7 дней

4-й сутки. разрешены лишь фрукты, каждые. Главный акцент сделайте на все цитрусовые, особенно грейпфруты, киви, яблоки, арбуз, персики.

5-й сутки. разрешены лишь белковые продукты – нежирное мясо, птица, рыба, молоко, творог, сыр, все кисломолочные продукты и напитки.

6-ой сутки. разрешены лишь жидкости (см. сутки первый).

7-ой сутки. переход к верному рациону. которого направляться придерживаться как возможно продолжительнее для сохранения результатов. На завтрак – любое блюдо из пары яиц и чай. На обед – легкий супчик. На ужин – салат из свежих овощей и порция мяса/рыбы/птицы.

Диета минус 10 кг за 7 дней

Дополнительно к обрисованному рациону возможно и необходимо додавать 4-8 чашек воды в день. оптимальнее принимать ее перед едой, возможно додавать ломтик лимона.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *