Диета на яйцах и грейпфруте

Данная диета есть звездной методикой похудения. С ее помощью похудели Анита Цой и Филипп Киркоров.

Она достаточно несложна, но наряду с этим дает ощутимый итог.

Относится таковой вид похудения к монодиетам и разрешает скинуть вес за небольшой временной отрезок.

Сущность диеты на грейпфруте и яйцах

На протяжении данной диеты рекомендуется в сутки выпивать как минимум несколько литров воды. Чтобы получить громаднейшую эффективность, нужно добавить комплекс физических упражнений либо активную деятельность. Установленный срок диеты не следует быть больше.

Основано это похудение на грейпфруте и яйцах. Таковой вариант считается низкокалорийным, но однообразным.

В данной диете яйца – хороший источник витаминов, жиров, минералов и аминокислот. Как раз в желтке содержится большинство нужных веществ.

Диета на яйцах и грейпфруте

Дабы восполнить недостаток витаминов, нужно в сутки использовать пара сырых желтков. Холестерина в одном яйце 300 мг, а дневная норма – 500 мг, так что опасаться его не следует. Кроме этого стоит не забывать, что организм способен усвоить от него лишь два процента. Исходя из этого пара желтков каждый день не увеличат уровень холестерина.

Грейпфрут способен воздействовать на процесс сжигания жиров благодаря особенным ферментам, содержащимся в нем. Кроме этого он есть низкокалорийным источником витамина С, а в яйце он не содержится. Получается, что это альянса грейпфрута и яйца дополняют друг друга, создавая натуральный витаминный комплекс.

Диета на яйцах и грейпфруте

Существует три варианта похудения на грейпфрутах и яйцах, в зависимости от срока. Рассмотрим их.

Диета Грейпфрут и яйцо: варианты

Экспресс диета

Завтрак: яйцо, добрая половина грейпфрута, мелкий ломтик ржаного хлеба. Запить возможно несладким кофе или чаем с лимоном.

Обед: пара яиц, грейпфрут. Запить несладким кофе или чаем.

Ужин 2 яйца, приготовленных по любому методу, не считая жарки, до двух грейпфрутов, чай или кофе.

Такое меню нужно выполнять в течении трех дней. За это время возможно утратить до двух-трех килограммов лишнего веса.

Четырехдневная диета на грейпфруте и яйце

Завтрак: яйцо, стакан свежеотжатого грейпфрутового сока, чай с добавлением лимона (в обязательном порядке) либо кофе.

Обед: 1 отварная картофелина растолочь с молоком в пюре, яблоко, чай либо кофе.

Ужин: стакан томатного сока, вареное яйцо, добрая половина грейпфрута. Чай с лимоном.

Выполнять таковой рацион нужно в течении четырех дней. Похудеть возможно на три килограмма.

Семидневная диета

Сутки 1: в течении всего дня возможно скушать лишь 4 грейпфрута.

Сутки 2: на целый сутки распределить 400 грамм творога и имеется его по мелким порциям.

Сутки 3: скушать 6 яиц и больше ничего.

Диета на яйцах и грейпфруте

Сутки 4: не запрещаеться 600 грамм свеклы.

Сутки 5: распределить на сутки 400 грамм отварной рыбы.

Сутки 6: 4 грейпфрута.

Сутки 7: на сутки 400 грамм вареного мяса.

Выполняя данную диету возможно утратить до 7 килограмм лишнего веса. Таковой строгий вариант похудения подходит лишь тем, у кого здоровый желудок.

Чтобы удержать итог на долгое время, нужно по окончании ее окончания выполнять верный режим питания, не использовать мучное и сладкое.

Диета на яйцах и грейпфруте

Необходимо стараться чаще кушать грейпфруты, белковую пищу, заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе. Кроме этого не рекомендуется наедаться на ночь. За несколько часов до сна возможно скушать половинку грейпфрута и кусочек вареного мяса.

Создатель статьи: Каширская Анастасия

Понравилась статья? Поделись с приятелями!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *