Куриная диета для похудения отзывы

Может показаться необычным, но на куриной диете удается без особенных усилий скинуть пара килограмм (в среднем 4-6) за очень маленькое время. Это особенно принципиально важно для тех, кому тяжело отказаться от мяса и перейти всецело на овощное меню. Основное условие, которое нужно выполнять при сытной куриной диете, — выдерживать дневный предел калорий не больше 1200 ККл.

Куриная диета для похудения отзывы

Куриное мясо фактически не имеет противопоказаний и входит в состав всевозможных диет как при рвении похудеть, так и при лечении громадного количества болезней. Его состав полностью снабжает организм белком и множеством нужных веществ, наряду с этим калорийность мяса колеблется в пределах 90-130 ККл.

Нужно, выполняя куриную диету для похудения, больше налегать на грудку, поскольку она не содержит холестерина и есть самой нужной частью птицы. Еще одно преимущество куриной диеты для похудения в том, что из курицы неизменно возможно приготовить массу вкусных и наряду с этим безвредных блюд. Именно поэтому, возможно разнообразить рацион, что оказывает помощь легче переносить ограничения в еде. Итак, давайте совместно разберемся в том, что представляет собой куриная диета для похудения на 7 дней, меню и результаты ее впечатлят любого.

Куриная диета для похудения отзывы

Особенности куриной диеты на 7 дней

Особенность куриной диеты для похудения на 7 дней, содержится в относительной свободе при выборе продуктов. Главное требование – в течение дня преимущество отдается вареной (возможно на несколько) курятине. Мясо нужно не солить, в крайнем случае, возможно мало сдобрить его приправами.

К курице дополнительно готовится блюдо из любых овощей (исключение – картофель) и цельных круп (исключение – пшеница и все продукты из нее). Овощи возможно отваривать, тушить, готовить на несколько либо имеется сырыми. При выборе круп лучше дать предпочтение нешлифованному рису, курица с рисом в духовке станет хорошим блюдом для куриной диеты.

Сочетание верно приготовленного куриного мяса, овощей, крупяных блюд обеспечит организм комплексом всех нужных элементов, и диета никак не скажется на неспециализированном состоянии.

Куриная диета для похудения отзывы

На протяжении куриной диеты дополнительно возможно использовать свежие либо прошедшие термическую обработку фрукты, за исключением винограда и бананов. Естественно, категорически запрещается имеется каждые мучные, жирные, сладкие, копченые, маринованные, соленые продукты, и сухие завтраки и продукты стремительного изготовление.

Вероятные варианты блюд при куриной диете на 7 дней: куриные котлетки, фрикадельки, куриный рулет в духовке. биточки в сочетании с овощным салатом (лучше заправлять его соком лимона), рагу, кашей, запеканкой и т. п. Вкусное и нужное блюдо получается из куриной грудки, запеченной с овощами и приправами (но без масла) в рукаве. При приготовлении любого блюда необходимо удалять кожицу с мяса.

Куриная диета для похудения отзывы

Из напитков разрешаются некрепкий чай (лучше зеленый), кофе, овощные и фруктовые соки – все без сахара. Допускается красное вино, но не больше одного бокала. Всего необходимо выпивать не меньше 2 л. жидкости в день.

С целью достижения планируемого результата нужно в обязательном порядке выполнять дробное питание (5-6 ежедневно) и выдерживать требование по калориям!

Куриная диета для похудения отзывы

Куриные грудки – база куриной диеты

Диету на куриных грудках еще именуют стремительной, поскольку за 3 дня (больше сидеть на ней нежелательно) возможно утратить около двух килограмм. Сущность диеты в том, что 800 г вареных (классическим методом либо на несколько) куриных грудок делится на шесть частей, каковые съедаются в течение дня через равное время. Грудки нужно готовить без соли и масла. Выпивать возможно воду и каждые несладкие напитки.

Куриная диета для похудения отзывы

Переход от куриной диеты к простому режиму питания не должен быть резким: в течение нескольких суток лучше воздерживаться от нехороших продуктов.

Нежелательна куриная диета для людей, страдающих болезнями почек и печени, поскольку вместе с мясом в организм поступает большое количество белка. В любом случае перед началом диеты нужно проконсультироваться с доктором.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *