Модельная диета 3 дня отзывы

Многие представительницы женского пола довольно часто интересуются, как питаются девушки модельного бизнеса. В чем секрет модельной диеты, и какие конкретно ее основные правила. Ответим на все эти вопросы более детально.

Модельная диета относится по своему содержанию к твёрдымкратковременным диетам. Исходя из этого Вам нужно запастись терпением, и показать не малую силу воли чтобы скинуть лишниекилограммы. Существует большое количество вариантов модельной диеты. Предлагаем Вам три варианта модельной диеты.

Вариант №1 модельной диеты и примерное меню

Завтрак: одно яйцо вкрутую, кусочек ветчины, нежирный йогурт, стакан чая либо кофе без добавления сахара.

Обед: суп луковый с ржаными сухарями, салат овощной.

Ужин: 100 г отварного нежирного мяса, 50 г обезжиренного сыра, стакан нежирного кефира.

Модельная диета 3 дня отзывы

Завтрак: 2 ломтика хлеба с отрубями, чашка несладкого чая, апельсин.

Обед: 100 г салата из морепродуктов (креветки и зелень), 100 г вареного нежирного мяса, стакан обезжиренного натурального йогурта.

Ужин: отварная цветная капуста с добавлением соевого соуса, отварной картофель, кусочек хлеба с отрубями, чашка несладкого чая.

Завтрак: 100 г нежирного натурального творога, кусочек ветчины, чашка чая либо кофе несладкого.

Обед: капуста тушенная, салат из грибов и зелени (отварные шампиньоны, один отварной картофель, зелень. оливковое масло и сок лимона), два маленьких киви.

Ужин: 100 г тушеной нежирной рыбы, стакан натурального нежирного йогурта либо кефира.

Завтрак: мюсли с соком из томатов, один банан, чашка несладкого кофе.

Обед: одно яйцо вкрутую, 100 г тушеного филе морского окуня с луком.

Ужин: салат из овощей, фасоль тушеная с петрушкой, один отварной картофель, ломтик хлеба с отрубями, чашка несладкого чая.

Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, стакан натурального обезжиренного йогурта, чашка несладкого чая.

Обед: 100 г вареной свеклы с оливковым соусом, 100 г отварного риса с соевым соусом, стакан сока из томатов.

Ужин: 100 г нежирного творога, 50 г сыра, стакан нежирного йогурта и обезжиренного молока.

Модельная диета 3 дня отзывы

Завтрак: мюсли с нежирным молоком, стакан обезжиренного йогурта и чашка несладкого кофе.

Обед: одно яйцо, которое сваренное вкрутую, 150 г тушеной печени, стакан натурального обезжиренного йогурта.

Ужин: салат из капусты, с добавлением зелени и оливкового масла, ломтик хлеба с отрубями, два киви, чашка несладкого чая.

Завтрак: одно яйцо вкрутую, сыр, чашка несладкого чая.

Обед: салат из капусты и моркови, с добавлением оливкового масла и лимонного сока, 100 г отварных грибов шампиньонов, 100 г отварного риса, стакан сока из апельсинов.

Ужин: 100 г отварной нежирной рыбы с соком лимона, 150 г тушеной говяжьей печенки, стакан теплого нежирного молока.

в течении дня разрешается выпивать воду, несладкий чай, несладкий сок либо овощной бульон.

Вариант №2 модельной диеты и примерное меню

Эта диета кратковременная. продолжается три дня. Ваш вес уменьшится на четыре килограмма.

Модельная диета 3 дня отзывы

На завтрак: возможно скушать одно вареное яйцо либо яйцо всмятку. В то время, когда по окончании завтрака пройдет два с половиной часа, рекомендуется употребить 130 г обезжиренного натурального творога и выпить чашку несладкого чая.

На обед: в то время, когда преодолеет не меньше двух с половиной часа по окончании второго завтрака, продемонстрирован нежирный творог массой 200 г и чашка несладкого чая.

На ужин: в этом варианте модельной диеты нет ужина нет.

Данную диету не разрещаеться использовать больше трех дней, поскольку возможно нарушить обменные процессы в организме.

Модельная диета 3 дня отзывы

Вариант №3 модельной диеты и примерное меню

Эта модельная диета основана на чистке организма тёплыми напитками и уменьшении калорий в рационе питания. Каждый день рекомендуется выпивать тёплую жидкость: несладкий чай либо тёплую воду. Меню вычислено на 1000 калорий в сутки. Продолжается модельная диета не больше трех дней.

Завтрак: два яйца приготовленных всмятку, 50 г отварного нежирного куриного мяса, кусочек тёмного хлеба с маслом, две чашки несладкого зеленого чая либо горячей воды.

Между завтраком и обедом возможно выпиватьбез ограничений несладкий чай либо тёплую воду.

Обед: 100 г отварной нежирной рыбы, 300 г салата из зелени, пара на выбор фруктов маленьких размеров, чашка несладкого чая либо горячей воды.

Полдник: чашка несладкого чая, тёплая вода.

Ужин: два ломтика хлеба, приготовленного из ржаной муки, с нежирным сливочным маслом, стакан зеленого чая.

Второй ужин: может складываться из чашки зеленого чая либо стакана горячей воды.

Диеты моделей не требуют голодания, но весьма твёрдые по рациону питания.

Секреты топ моделей для большей эффективности диеты:

  • если Вы чувствуете чувство голода, то съешьте артишок. Артишоки владеют свойствами угнетать аппетит;
  • старайтесь принимать пищу дробно, около пяти ежедневно мелкими порциями. При таком режиме питания Вы не станете чувствовать голод, и Ваши калории будут сжигаться равномерно;
  • применяйте для изготовление блюд приправу из имбиря. Имбирь активизирует процесс расщепления жиров в организме;
  • не употребляйте большое количество соли. Соль мешает выходу жидкости из организма;
  • готовьте большое количество блюд с применением свежей петрушки. Петрушка владеет свойствами подавлять аппетит;
  • для улучшения процесса сжигания жиров, каковые накопились в организме, применяйте ананасы. В состав ананасов входит энзим бромелайн, который владеет такими свойствами.

Перед тем, как выбрать один из вариантов модельной диеты взвести все за и против. Хотим удачи!

Мне нравится 2

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *