Можно ли похудеть на тушеной капусте

Все мы замечательно знаем диету на капустном супе — действенную, но и весьма тяжелую. И хоть многие уже испробовали ее на себя, но не все смогут переносить вкус додаваемого в суп сельдерея. Сейчас мы желаем предложить вашему вниманию недельную диету на тушеной капусте. За это время вы утратите до 2-3 кг и наряду с этим не станете испытывать никакого эмоции голода.

Можно ли похудеть на тушеной капусте

Как приготовить тушеную капусту для диеты

Как вы осознали, главным блюдом на все время диеты делается — тушеная капуста. Вы имеете возможность приготовить ее разу в громадном казане на всю неделю либо готовить порционно. Итак, для изготовление капусты вам потребуется — 1 небольшой кочан капусты, 4 шт. репчатого лука, 2 морковки, 0,5 кг помидоров, растительное масло, не сильный соевый соус 1 ст. л.

Можно ли похудеть на тушеной капусте

Капусту нашинкуйте. В громадную кастрюлю налейте мало воды, добавьте 2 ст. л. растительного масла, разложите капусту, перемешайте, тушите на среднем огне до мягкости. репчатый лук нарежьте соломкой, морковь натрите на терке, помидоры нарежьте и разложите все овощи к капусте. Перемешайте все содержимое кастрюли, заправьте соевым соусом и тушите до готовности.

Завтрак: чашка тёмного чая с 1 ч. л. меда, овсяная каша на 1,5 молоке.
Перекус: 1 запеченное яблоко либо 1 пачка 2,5% жирности йогурта
Обед: 250 г тушеной капусты, чай либо отвар из шиповника.
Полдник: 200 мл ряженки.
Ужин: 150 г тушеной капусты, 1 отварная куриная грудка без кожи, чай.

Можно ли похудеть на тушеной капусте

Завтрак: чашка тёмного чая с 1 ч. л. меда, перловая каша на 1,5 молоке.
Перекус: 1 пачка 2,5% жирности йогурта
Обед: 250 г тушеной капусты, чай либо отвар из шиповника.
Полдник: 200 мл кефира.
Ужин: 150 г тушеной капусты, 150 г отварной рыбы без кожи, чай.

Завтрак: чашка тёмного чая с 1 ч. л. меда, гречневая каша на 1,5 молоке.
Перекус: апельсин 1 шт.
Обед: 250 г тушеной капусты, чай либо отвар из шиповника.
Полдник: 200 мл ряженки.
Ужин: 150 г тушеной капусты, 150 г отварной телятины, 1 помидорка, чай.

Можно ли похудеть на тушеной капусте

Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка, 30 г сыра, кофе без сахара.
Перекус: 2 киви.
Обед: 250 г тушеной капусты, чай либо отвар из шиповника.
Полдник: 200 мл кефира.
Ужин: 150 г тушеной капусты, 1 отварная куриная грудка без кожи, чай.

Завтрак: чашка тёмного чая с 1 ч. л. меда, овсяная каша на 1,5 молоке.
Перекус: 1 пачка 2,5% жирности йогурта
Обед: 250 г тушеной капусты, чай либо отвар из шиповника.
Полдник: 200 мл ряженки.
Ужин: 150 г тушеной капусты, 150 г отварной рыбы без кожи, чай.

Можно ли похудеть на тушеной капусте

Суббота

Завтрак: чашка тёмного чая с 1 ч. л. меда, рисовая каша на 1,5 молоке.
Перекус: 100 г обезжиренного творога.
Обед: 250 г тушеной капусты, чай либо отвар из шиповника.
Полдник: 200 мл кефира.
Ужин: 150 г тушеной капусты, 150 г отварной индейки без кожи, чай.

Завтрак: чашка тёмного чая с 1 ч. л. меда, гречневая каша на 1,5 молоке.
Перекус: чашка зеленого чая, 1 тост из цельнозернового хлеба.
Обед: 250 г тушеной капусты, чай либо отвар из шиповника.
Полдник: 200 мл ряженки.
Ужин: 150 г тушеной капусты, 1 отварная куриная грудка без кожи, чай.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *