Как посчитать индекс массы тела

Ты твердо решила похудеть? Перед тем как начать безжалостную борьбу с лишними килограмами, выясни, с каким весом твой организм будет здоровым. Дать объективную оценку собственному весу тебе окажет помощь индекс массы тела (ИМТ) .

Психологи в далеком прошлом подметили, что многие желающие похудеть просто неадекватно оценивают свой внешний вид. В ходе опыта дам попросили схематично нарисовать контуры своего тела. Стало известно, что все дорисовывали себе в среднем около пяти (!) килограммов.

Дабы выяснить наличие либо отсутствие лишнего веса, ученые изобрели массу способов расчета обычной — оптимальной для здоровья — массы тела. На сегодня самый точный из них — коэффициент пропорциональности ИМТ (индекс соотношения массы тела и роста, либо индекс массы тела). Он разрешит тебе дать объективную оценку собственному весу.

Как посчитать индекс массы тела

Перед тем как предпринимать активные похудательные меры, разберись, чего ты желаешь в действительности: скинуть лишние килограммы либо фигуру. Наряду с этим принципиально важно учитывать не только вес, но и распределение жира по разным частям тела.

Для этого подели количество своей талии на количество бедер в сантиметрах. В случае если полученная цифра превышает 0,8 — это предлог задуматься, поскольку избыточные жировые отложения на животе и талии намного страшнее, чем на бедрах и ягодицах.

В соответствии с изучениям ученых, к группе риска относятся мужчины, имеющие в поясе более 102 сантиметров, и дамы, чья талия превышает 88 сантиметров. Но имей в виду, что женский организм не имеет возможности нормально функционировать без жировой прослойки, исходя из этого всецело избавляться от подкожного жира не только неразумно, но и опасно. Ученые доказали, что у дамы в жировой прослойке сохраняются гормоны эстрогены, от которых зависит не только хорошее самочувствие, но и юность и упругость кожи.

Вычислить ИМТ (индекс массы тела) возможно по следующей формуле:

Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела (в кг). рост (в м) 2

т.е. показатель массы твоего тела в килограммах необходимо поделить на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат.

Индекс массы тела (кожный покров) вычислить

Введите массу тела в кг:

Как посчитать индекс массы тела

Введите свой рост в сантиметрах:

Внимание! Вес ниже нормы, дальше худеть опасно для здоровья!

Как посчитать индекс массы тела

Поздравляем: твой вес в норме, ты здорова и полна сил. Если тебя все же тревожат складочки на талии либо животик — займись спортом и подкорректируй рацион питания: избегай жирной и сладкой пищи, употребляй побольше овощей и фруктов.

У тебя небольшой избыток веса. Попытайся от него избавиться, особенно если ты болеешь диабетом, гипертонией либо подагрой.

Твой вес существенно превышает норму. Кроме того если ты хорошо себя ощущаешь, поверь: скинув лишние килограммы, откроешь для себя настоящую радость жизни!

Людям с таким высоким индексом массы тела консультация доктора просто нужна! Точно у тебя имеется неприятности со здоровьем. И лишний вес — главная причина твоих бед. Безотлагательно принимай меры!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *