Что лучше для похудения фитнес или тренажеры

Спорт – это модно! Необычно и приятно, что мода коснулась здорового образа жизни, но женский сайт Прекрасная и Успешная придерживается того принципа, что, выбирая вид спорта, которым вы желаете заняться, необходимо опираться не на тренды, а на потребности. Многие девушки разглядывают для тренировок фитнес либо тренажерный зал.

Но что действеннее, лучше и действеннее? Давайте разберемся совместно.

Фитнес либо тренажерный зал: что выбрать?

Дабы ответить на данный вопрос, необходимо для начала определиться с тем, какого именно результата вы желаете достигнуть.

В большинстве случаев спортом начинают заниматься, в то время, когда уже имеется явные неприятности с фигурой, но для кого-то 5 лишних кило – это катастрофа, а кому-то и плюс 10 не помеха. Время от времени вовсе не требуется убирать вес, его необходимо просто верно оформить.

Предположим, вы весили 45 кг, одежда висела на вас, как на вешалке, и внезапно булочки и шоколад отложились на боках и попе, и пятая точка начала обретать заветные округлости. Тут необходимо верно среагировать и поработать не над понижением веса, а над приданием телу верной привлекательной формы.

Другими словами в базе выбора обязана лежать цель .

Что лучше для похудения фитнес либо тренажерный зал?

В случае если ваша цель как раз похудение, то выбор должен пасть на фитнес. Его упражнения направлены на сжигание лишних кило. Мускулы наряду с этим накачать фактически нереально, по причине того, что сама сущность тренировок не в этом, а вот подтянуть и сделать более упругими в полной мере реально.

Кроме этого вы сможете:

  • скорректировать фигуру, сделав талию уже, руки красивее, ноги рельефней;
  • развить координацию и получить так именуемую кошачью грацию;
  • избавиться от стресса.

Сейчас поболтаем о конкретных упражнениях:

  • Для бедер: приседания, выпады, махи ногами, прыжки со скакалкой.
  • Для груди: жим лежа, отжимания, разведение гантелей лежа.
  • Для рук: жим стоя, поднятие гантелей и штанги на бицепс, французский жим.
  • Для спины: подтягивания, становая тяга.
  • Для талии: скручивания, наклоны в стороны с гантелями.

Что лучше для похудения фитнес или тренажеры

Что действеннее фитнес либо тренажерный зал?

В то время, когда необходимо накачать мускулы, то выбор делается очевиден – тренажеры. Это не означает, что вес не будет уходить: при верных занятиях возможно добиться комплексного результата. Итак, посещая тренажерный зал, вы добьетесь следующего:

  • адресного действия на конкретные группы мышц;
  • получите стройную фигуру;
  • станете обладательницей сильного и гибкого тела;
  • укрепите сердечнососудистую систему;
  • станете выносливее.

Возвращаясь к вопросу, что выбрать фитнес либо тренажерный зал, поведает, какой тренажер для чего рекомендован.

  • Велотренажер. Развитие сердечнососудистой и дыхательной систем, действие на мускулы ног и ягодиц.
  • Беговая дорожка. Ускорение метаболических процессов, кардиотренировка.
  • Эллиптические тренажеры. Упрочнение сердечнососудистой и дыхательной систем, мускулатуры, связочного аппарата.
  • Гребной тренажер. Тренировка кардиосистемы, выносливости и силы мышц.

Не забывайте каждая нагрузка должна быть в наслаждение!

Что лучше для похудения фитнес или тренажеры

Фитнес либо тренажерный зал: советы по занятиям

Занимаясь фитнесом и на тренажерах, направляться придерживаться таких рекомендаций:

Что лучше для похудения фитнес или тренажеры

  1. Не стремитесь к самостоятельности. Хотя бы первое занятие проведите с тренером. Вы думаете, что очень многое понимаете о спорте, а также видео дома взглянули, и пробовали повторить его, но лишь специалист может сказать, как прямая у вас спина, верно ли вы сгибаете колени, те ли мускулы тренируете, тот ли тренажер выбрали.
  2. Больше не означает лучше. Если вы думаете, что постоянное изнурение фитнесом и тренировками приведет к стремительнейшему результату, то вы глубоко заблуждаетесь, поскольку по окончании убийственного начала вы неделю не сможете встать с кровати. Торопиться некуда, вы уже на верном пути, просто всему свое время.
  3. Серьёзное условие – это постоянство тренировок. Причем серьёзна кроме того их последовательность. Упражнения и тренажеры смогут быть различные, но направлены они должны быть на одну и ту же группу мышц. Нужно приступать к ним в одно да и то же время.
  4. Не забывайте, что групповые занятия – это, в первую очередь, стимул и поддержка, а не возможность поболтать по душам. В случае если уж пришли заниматься, то думайте о том, верно ли вы дышите, как вы делаете упражнения, а не о том, как Маринка развелась со вторым мужем.
  5. Независимо от того, что вы решите выбрать, не забывайте, что без верного питания никуда. Может, на диету садиться не придется, но от вредностей отказать необходимо обязательно, да и шоколадки с плюшками стоит отложить подальше.

Что действеннее фитнес либо тренажеры, вы решите для себя сами. Возможно попытаться занятия и тем, и другим, так вы станете знать, к чему у вас больше лежит душа, поскольку занятия должны приносить радость!


Создатель Лидия Караянц, сайт – Прекрасная и Успешная
Копирование данной статьи не разрещаеться!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *