Как научить ребенка засыпать самому

Глава 2. Из-за чего принципиально важно научить ребенка засыпать самостоятельно

Критический возраст 5 лет. В случае если до 5 лет ребенок не обучился хорошо дремать, во взрослом возрасте он, в полной мере быть может, будет мучиться бессонницей, 5 лет это граница. В этом возрасте ребенок уже хорошо понимает, чего желают родители.

Многие дети в этом возрасте идут в кровать, не плачут, не кличут своих родителей, но неприятность не разрешается, поскольку они продолжают засыпать с большим трудом и довольно часто просыпаться, лишь сейчас держат это в себе. В нехороших случаях у ребенка начинаются ночные кошмары и другие ночные неприятности, он плачет, не желает ложиться дремать. С подросткового возраста бессонница остается на всю жизнь.

Время от времени родители кроме того не знают серьезности данной неприятности, им думается, с возрастом все пройдет. В конечном итоге проблемами со сном до 5 лет мучается 35% детей. Но данные эти преуменьшены, поскольку многие родители уверены в том, что это естественно, в случае если ребенок от 6 месяцев до 2-3 лет (а время от времени и дальше) не желает идти дремать, просыпается ночью 3-5 раз, растолковывая это голодом, жаждой выпивать, писать и т.д. Исходя из этого опросы довольно часто не дают верных результатов. 35% статистика нашего центра лечения неприятностей сна.

С 6-7 месяцев ребенок в состоянии дремать один в своей комнате, в безотносительной темноте и 10-12 часов не просыпаясь и не требуя присутствия взрослых.

В случае если ваш ребенок не спит, как обрисовано выше, естественно, что вы себя задаёте вопросы: что происходит, что не в порядке? из-за чего наш ребенок не спит? Забудьте те отговорки, которыми пользовались прежде: газы (проходят к 4-5 месяцам), зубы, голод, жажда, через чур много энергии, отправился в садик и т.д. Обстоятельство в 98% одна: Ваш ребенок еще не обучился дремать! Как это? спросите вы. Это что может значить?

Как научить ребенка засыпать самому

Вы это откроете для себя в последующих главах. Если вы практически выполните все наши указания, то меньше чем за семь дней ваш ребенок превратиться в ночную соню.

Перед тем, как приступить к чтению других глав, вы должны себя убедить в следующих вещах:

Как научить ребенка засыпать самому

  • ваш ребенок не болен (если он не хорошо спит это не заболевание, и она не лечится лекарствами: валерьянкой, отварами пустырника и т.д.);
  • у вашего ребенка нет никаких психологических неприятностей (отговорка: просыпается, поскольку ощущает расставание с родителями);
  • ваш ребенок не избалован (кроме того в случае если все пробуют убедить вас в обратном). Если он не хорошо спит это ни за что не последствия избалованности, кроме того в случае если это выражается в том, что он неизменно требует внимания своих родителей, желает, дабы убаюкивали, качали, носили на руках, читали ему;
  • в случае если ваш ребенок не хорошо спит, это не ваша вина.

Наша книга окажет помощь вам научить вашего ребенка сну.

3-4-х часовой цикл младенца складывается из следующих элементов; еда-сон-гигиена (поменять памперсы и т.д.) Порядок может изменяться (гигиена сон еда). Время от времени видятся новорожденные-анархисты. Они не следуют кроме того данной простой схеме, другими словами засыпают и просыпаются без всякой логики. Около 3-4 месяцев (время от времени кроме того чуть раньше) малыши начинают в большинстве случаев перестраиваться на цикл 24 (25) часа, так называемый солнечный цикл. Исходя из этого он начинает больше дремать ночью.

Сперва кроха в состоянии проспать ночью лишь 3-4 часа, не просыпаясь, позже 5-6, позже 7-8 и, наконец, 10-12 часов. Обратите внимание: тут нет четких правил соотношения длительности сна с возрастом, все зависит от личных изюминок вашего малыша. Это привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной территории мозга, условно именуемой «внутренние часы».

Для верной настройки этих внутренних биологических часов нужны определенные внешние стимулы (свет-тьма, шум-тишина, расписание в еде, определенные привычные действия и т.д.). Исходя из этого лучше для новорожденного днем дремать при легком свете и маленьком шуме, а ночью в тишине и полной темноте. Так ребенок начинает привыкать к разнице между ночью и днем.

Так, ребенок должен быть окружен определенными внешними стимулами для верной ориентировки. Кратко это сводится к двум аспектам:

Как научить ребенка засыпать самому

  • поведение своих родителей: чувство уверенности, самообладание, терпение и желание научить ребенка дремать, повторяемость в проведении вечерних процедур.
  • внешние элементы: кроватка, соска, игрушка (мишка, собачка, кукла и т.д. с которыми возможно дремать).

Поведение своих родителей.

Ребенок весьма чувствителен к внутреннему психологическому состоянию своих родителей. Он замечательно понимает, в случае если мама нервничает либо чем-то обеспокоена.

Исходя из этого, в то время, когда вы кладете малыша в кроватку, попытайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим поведением, что в противном случае и быть не имеет возможности, что это естественно и замечательно идти дремать.

Запрещено поменять метод, каким вы кладете его в кроватку. Все неизменно должно быть фактически однообразным (в разумных пределах). Другими словами, в определенный час все должно повторяться: вы его купаете, позже кормите, позже меняете памперс на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, хотите ему спокойной ночи и выходите. Порядок ваших действий возможно и иным, основное, что он должен повторяться любой вечер.

Повторяемость дает ребенку уверенность. Он знает, что произойдёт через 5-10 мин., после этого через полчаса, и чувствует себя в безопасности. Кроха не настораживается, не ожидает непредвиденных сюрпризов, и исходя из этого успокаивается. В случае если в различные дни ребенок укладывается в кроватку различными лицами (мамой, бабушкой и т.д.), взрослые должны договориться между собой не поменять порядок процедур и стараться делать все максимально одинаково.

Внешние элементы.

Ребенок должен ассоциировать определенные вещи со сном.

Как научить ребенка засыпать самому

Если вы баюкаете ребенка, качая его на руках, он понимает, что качание это сон. Соответственно, когда вы перестаете его качать, он просыпается и чтобы опять заснуть, испытывает недостаток в укачивании. В случае если кроха засыпает у груди, он привыкает, что еда это сон. И будет засыпать лишь у груди либо с бутылочкой во рту. Соответственно, когда он почувствует, что во рту ничего нет, он проснется.

Ночью все, взрослые и дети просыпаются на пара секунд. В большинстве случаев взрослый позже засыпает и утром кроме того не помнит об этом. У людей пожилого возраста эти просыпания смогут продолжаться продолжительнее 30 секунд и достигать 3-4 мин.. В обычной ситуации человек не забывает о том, что проснулся, лишь при исключительных событиях.

Обычный ребенок просыпается ночью (на пара секунд) 5-8 раз, а ребенок с проблемным сном и больше. В случае если ребенок, в то время, когда открывает на миг глаза, находит все таким же, как было, в то время, когда он заснул, он машинально засыпает и спит дальше.

В случае если же он привык, что дремать это ехать в коляске около дома, то будет рассчитывать быть в коляске и ехать около дома. Если он заснул у маминой груди, будет искать грудь. В случае если заснул у папы на руках, будет искать папу и т.д. В случае если, открыв глаза ночью, кроха не находит в точности ту же обстановку в которой он заснул, он пугается и плачет, дабы позвать своих родителей. В нехорошем случае не сможет заснуть без повторения любимой ситуации.

Пример для вас: вы заснули у себя в кровати. Ночью открываете на секунду глаза и видите, что вы на диване в гостиной. Вы подскочите на диване: что произошло? Из-за чего я тут. То же происходит и с ребенком.

Как вы осознали, ребенок испытывает недостаток во внешних элементах, в этот самый момент внимание! ошибка большинства своих родителей в том, что они выбирают элементы, требующие их присутствия.

Ребенок не имеет возможности сам приготовить себе бутылочку, не имеет возможности сам гулять около дома в коляске и т.д.
Это неправильно выбранные элементы.

Исходя из этого нужно выбрать такие элементы, каковые смогут оставаться с ребенком всю ночь и каковые не требуют нашего вмешательства. Это возможно плюшевый мишка, соска, его подушка, одеяло.

Ребенок неизменно должен засыпать лишь в своей кровати.

Чего ни при каких обстоятельствах не нужно делать, пробуя убаюкать малыша (старше 6 месяцев)

  • петь,
  • укачивать в кроватке,
  • качать на руках,
  • укачивать в коляске,
  • возить на машине,
  • трогать его, давать ему руку, разрешать ему трогать нас,
  • ласкать, гладить по головке,
  • класть в кровать своих родителей,
  • разрешать ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что позже заснет стремительнее,
  • давать имеется и выпивать.

Вывод: ни при каких обстоятельствах деятельно не помогайте уснуть вашему ребенку. Он должен обучиться засыпать сам.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *