Какие продукты нельзя есть беременным

Каким должен быть рацион питания дамы, вынашивающей ребенка? Что запрещено имеется беременным, а каким блюдам, напротив, дать предпочтение? Если вы ожидаете малыша, и не понимаете, каким продуктам и напиткам дать предпочтение, составляя свое меню в течение ближайших 9 месяцев, то эта статья для вас.

Что запрещено имеется беременным?

Питание будущей мамы должно содержать большое количество витаминов и микроэлементов, быть сбалансированным и полноценным. А кое-какие продукты на протяжении беременности нельзя употреблять, поскольку они много содержат вредные либо ненужные для здоровья вещества и наряду с этим высококалорийны. Кроме этого не рекомендуется будущим мама кушать опасные блюда, каковые смогут стать обстоятельством острого пищевого отравления. Потом мы приведем перечень продуктов, от потребления которых нужно отказаться на время вынашивания ребенка:

  • Кондитерские изделия и продукты, которые содержат рафинированный сахар много, к примеру, конфеты, жевательная резинка, торты, кексы, пирожные, мороженое, мармелад. Имеется перечисленные сладости нежелательно вследствие того что они фактически не содержат нужных для здоровья веществ, но в них большое количество калорий, стабилизаторов, разрыхлителей и красителей.
  • Мучные изделия из белой муки вредно использовать много, поскольку в них большое количество углеводов и нет витаминов.
  • Рыбу, мясо, яйца, молоко, не прошедшие долгий цикл термической обработки. Вы спросите из-за чего? Дело в том, что беременным нельзя кушать перечисленные продукты, поскольку они смогут быть заражены бактериями, возбудителями страшных для здоровья и жизни болезней, к примеру, птичьего гриппа либо сальмонеллеза. Молоко нужно кипятить; яйца варить так, дабы белок и желток были жёсткими; мясо и рыба должны быть проварены либо прожарены так; дабы в них не осталось крови.
  • Каждые консервы: овощи, соки, мясо, рыба – это то, что запрещено имеется беременным. Производители додают в свою продукцию уксус либо много консервантов, дабы расширить ее срок годности. Консервирующие вещества уже давно признаны страшными для здоровья, поскольку подавляют синтез белков. А, как мы знаем, белок есть основным строительным материалом для организма растущего плода.
  • Маргарин есть одним из самых вредных продуктов, поскольку он содержит транс-жиры, каковые содействуют формированию атеросклероза артерий и увеличивают риск появления болезней сердечно-сосудистой системы. Мало кто из докторов обращает внимание дам на то, что беременным запрещено имеется кроме этого продукты, которые содержат маргарин.
  • Копчености также вредны для здоровья будущей мамы и ее ребенка, поскольку они содержат канцерогены, талантливые провоцировать появление новообразований.
  • Соль и соления не запрещены, но не рекомендуется использовать их много, поскольку из-за них происходит задержка жидкости в организме, что ведет к образованию отеков.
  • Шоколад в умеренных количествах, несомненно, нужен для здоровья, но беременной стоит временно отказаться от его потребления, по причине того, что он может оказать возбуждающее влияние на нервную систему малыша.
  • Соусы, майонезы, кетчупы, продающиеся в магазине, поскольку они много содержат стабилизаторы, красители, заменители и консерванты.
  • Фаст-фуд, чипсы, сухарики и другие снеки, поскольку они высококалорийны и не содержат нужных для здоровья элементов.

Мы выяснили, что нельзя кушать беременным. Но нужно заявить, что в случае если будущей маме очень хочется съесть что-то из перечисленного выше перечня, то не следует себя мучить, съешьте чуть-чуть, дабы, так сказать, перебить желание.

Что нельзя пить беременным?

Мы рассмотрели, какие конкретно продукты запрещено на протяжении беременности использовать. Сейчас давайте определим, как обстоит дело с напитками. Не навредит ли будущая мама своему ребенку, в случае если будет каждый день выпивать привычный кофе либо травяной чай? Напитки, каковые нежелательно выпивать даме, вынашивающей ребенка:

Какие продукты нельзя есть беременным
  • Алкоголь. Пожалуй, нет дамы, которая бы не знала о том, что беременным нельзя пить алкоголь, поскольку это может привести к формированию психических и физических отклонений в развитии ребенка. Наряду с этим кое-какие дамы уверены в том, что под понятием алкоголь подразумеваются лишь крепкие спиртное и продолжают использовать слабоалкогольные.
  • Кофе и кофеинсодержащие напитки. Изучения продемонстрировали, что ежедневное потребление кофе в громадных дозах увеличивает риск рождения лёгкого малыша либо самопроизвольного прерывания беременности в 2 раза. Помните, что крепкий тёмный и зеленый чай кроме этого содержат кофеин много, исходя из этого их потребление нужно ограничивать.
  • Травяные чаи. Любительницам здорового образа жизни стоит с осторожностью выпивать травяные чаи на протяжении вынашивания ребенка, поскольку кое-какие привычные растения смогут очень плохо воздействовать на увлекательное положение. Так, немногие знают, что беременным нельзя пить чай на базе ромашки и гибискуса.

Особенности рациона питания беременной

Мы уже рассмотрели, какие конкретно напитки и продукты запрещено на протяжении беременности. Сейчас давайте скажем несколько слов о том, что возможно и необходимо. В связи с тем, что многие будущие мамы страдают запорами, то для нормализации их пищеварения нужно, дабы большинство употребляемых ими продуктов была растительного происхождения. Причем свежие фрукты и овощи более нужны для организма, чем термически обработанные.

В меню будущей мамы должны быть каши, причем все подряд: овсяная, кукурузная, пшеничная, гречневая. В них находится большое количество клетчатки, витаминов, микроэлементов. Рекомендуется в сладкие каши додавать сухофрукты, а в соленые – легко обжаренные овощи.

Мясо в обязательном порядке должно находиться в рационе дамы в положении, поскольку оно есть источником белка, железа и витаминов группы В. А вот колбасно-сосисочные изделия – это то, что беременным кушать запрещено, поскольку в них большое количество консервантов и жиров.

В рыбе большое количество фосфора и витамина D, каковые необходимы для развития нервной системы ребенка. Свежие молочные продукты – источник кальция, нужного для формирования костей и зубов малыша.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *