Перепады настроения у беременных

Первый, второй и третий триместры

Только что вы сияли от счастья, а уже через минуту вам захотелось плакать. Такие перепады настроения просты, особенно в первом триместре и к концу третьего. Эмоциональный настрой изменяется со скоростью звука — от весёлого оживления и радостного возбуждения до плаксивости, раздражения против всех и депрессии. Если вы были подвержены таким перепадам в дни, предшествующие началу менструации, то при беременности они становятся существенно посильнее.

Что приводит к таким настроения? В какой-то мере на них влияют такие сопутствующие беременности явления, как тошнота, нередкое мочеиспускание, повышение объема тела, отек и боли в спине и пояснице. Каждое из них и дружно взятые отрицательно действуют на сон. Усталость, недосыпание и новые, незнакомые ранее ощущения — все это воздействует на ваше эмоциональное состояние, но и создаёт обратный эффект удрученное настроение оказывает отрицательное действие на ваше физическое состояние.

Перепады настроения у беременных

Гормоны беременности и трансформации метаболизма кроме этого приводят к вашего настроения. Неустойчивое соотношение между числом прогестерона, эстрогена и других гормонов, оказывающих влияние на душевное состояние дам в предменструальный период и сразу после родов, воздействует на них и на протяжении беременности.

К тому же беременность вносит довольно много трансформаций в вашу жизнь. Новые обязанности, каковые ожидают вас с возникновением ребенка, и приспособление к незнакомому еще стилю жизни приводят вас сейчас в восхищение, а завтра — в испуг и нерешительность. Мысли о грядущих дополнительных денежных затратах, о здоровье еще не рожденного малыша, о том, окажетесь ли вы хорошей матерью, -все это также может являться источником стресса.

Беременность оказывает огромное действие на ваш организм, на ваши взаимоотношения с родными и приятелями и на многие другие аспекты вашей жизни. Сейчас вам требуется поддержка и внимание мужа, сотрудников по работе, начальника и друзей. К сожалению, это видится не всегда.

Перепады настроения просты при беременности и не являются предлогом для тревоги. Но с ними делается тяжелее совладать, в случае если к ним добавляется состояние стресса. Стресс может привести к утомлению, бессонницу, излишнее волнение, отсутствие аппетита либо переедание, головные боли и боли в пояснице. Стресс, продолжающийся продолжительный период времени, может воображать значительные неприятности для здоровья.

Если вы хорошо справляетесь сами, не впадаете в истерическое состояние, ощущаете себя энергично и функционируете, перепады настроения не должны вас тревожить. Они не навредят ни вам, ни вашему крохе.

Предупреждение и самолечение при перепадах настроения

Перепады настроения у беременных

Знание того, из-за чего у вас глаза на мокром месте, и познание, что это явление временное, окажут помощь вам снова получить самообладание. Вот еще пара советов:

• Чтобы поддерживать себя в хорошем состоянии, ешьте продукты, богатые витаминами и нужными веществами, хорошо спите, не употребляйте алкоголь и наркотики, не курите, каждый день делайте физические упражнения, каковые хорошо снимают стрессовые состояния и оказывают помощь при запорах и болях в пояснице.

• Организуйте для себя группу поддержки. В нее смогут входить супруг, члены семьи, приятели и сослуживцы. Эта группа единомышленников окажет помощь вам справляться с заданиями на работе и обязанностями по дому.

• В обязательном порядке каждый день находите время для отдыха. Делайте упражнения, содействующие расслаблению мышц, занимайтесь медитацией. Этим упражнениям учат на курсах подготовки будущих матерей.

• Примите как должное то, что сейчас вы не имеете возможность справляться со всем, как раньше. Не берите на себя лишнюю нагрузку.

В то время, когда обращаться за медпомощью

Перепады настроения у беременных

В большинстве случаев нехорошее настроение, хандра, меланхолия, вызванные усталостью и легкой формой стресса, быстро проходят. Но перепады настроения, каковые продолжаются более 14 дней, смогут являться показателем депрессии. не сильный депрессия проста для беременных. Вам безрадостно, хочется плакать, все валится из рук, на работе не ладятся дела; вы подмечаете, что не хорошо питаетесь и спите, вас не радует то, от чего раньше вы наслаждались . Это значит, что у вас наступила депрессия.

Если вы не имеете возможность совладать со своим состоянием в одиночку либо у вас появились показатели депрессии, проконсультируйтесь с вашим лечащим доктором. Глубокая депрессия — это важное заболевание. На протяжении беременности депрессию лечат психотерапией, медикаментозно либо применяя и то и другое.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *